هل يمكن لك أن توظف الضحك بشكل يخدم نفسيتك وجسدك ؟
الضحك يصنع التفكير الايجابي ويعتبر الضحك وسيلة فعالة وقوية لتفريغ الضغوطات النفسية والعصبية والتخلص من التوتر العاطفي كما أنه يخفف من ضغط الحياة اليومية
للضحك فوائد عديدة من أهمها !
– تحسين الحياة الشخصية وزيادة الترابط والمحبة بين الناس والأصدقاء .
– كذلك يحررنا من الأفكار والمشاعر السلبية .
– يجلب لنا المشاعر الإيجابية كالبهجة والسرور والتفاؤل والمحبة .
– يعتبر الضحك لمدة عشر دقائق مفتاح مهم لمكافحة كثير من الأمراض النفسية والجسدية.
-اكدت الأبحاث العلمية و السيكولوجية أن الضحك يقلل من إفراز كمية كبيرة من هرمون الكورنيتزول والاندرنالين وغيرهمها من هرمونات التي تؤثر سلباً على جهاز المناعة .
– كما أن الضحك ينشط من إفراز الخلايا اللمفاوية التي تعزز عمل الجهاز المناعي وتقويه ضد الفيروسات .
– ويساعد على افراز هرمون أندروفين وهو من أهم مسكنات الألم كذلك يحسن المزاج ويعطي شعوراً بالسعادة .
– ويستخدم كعلاج لبعض الأمراض فقد استطاع الأستاذ نورمان كوزنيز التشافي من شلل الأطفال بتناول جرعات كبيرة من الضحك + فيتامين ج .
– يعتبرمن أقوى التمارين الرياضية للجسد فهو يحرك عضلات البطن والصدر والكتفين وكذلك عضلات الوجه فأنت لكي تبتسم تحتاج تحريك خمس عضلات على الأقل من عضلات الوجه.
– ينشط الدورة الدموية ويحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
– يجدد الطاقة و يقوي الذاكرة ويقي الدماغ من الشيخوخة المبكرة .
– يساعد على الاسترخاء للتخفيف من التوتر والقلق كذلك يساعد على التخلص من المخاوف .
– وأيضاً الضحك يساعد على التخلص من نوبات الإكتئاب البسيطة ويزيد من عمر الانسان بمقدار ثمان سنوات مقارنة مع الإنسان المكتئب العبوس .
أطلق بعض العلماء على الضحك أنه الهرولة وأنت جالس.
الضحك يصنع التفكير الايجابي.
لهذا ابحث عمّا يجعلك تضحك وتبتهج وافعله وخصص مدة زمنية يومية لضحك وشاهد ما يضحكك كأفلام كوميدية أو كرتونية .
العب مع الأطفال وتعلم منهم العفوية والبهجة وعش اللحظة عش دهشة الطفل واستمتاعه بأبسط الأشياء
أحطّ نفسك بالإيجابيين المرحين واستمتع معهم بالحياة وطور حسّ الفكاهة لديك .
استغل كل فرحة ايجابية تجعلك تضحك و قلل من التعامل الجدي الصارم مع مواقف الحياة وضغوطاتها
كن مرناً معها وعش بتفاؤل ومرونة واجعله أسلوب حياة لأن الضحك يصنع التفكير الايجابي .
وهذا مقال أخر يجعلك شخص إيجابي
