الأطعمة

الأطعمة السبع التي تزيد من الثقة بالنفس لاتتردد بالتعرف عليها ؟!

الأطعمة السبع التي تزيد من الثقة بالنفس لاتردد بالتعرف عليها .

1- الأسماك: إذا كنت من محبين الأسماك والأكلات البحرية فهذا إنجاز جميل ومميز لصحة جسمك فمن المعروف أن الأسماك غنية جداً بالأحماض المفيدة لتقوية الذاكرة والتركيز وهذا مهم جداً لزيادة الثقة بالنفس فعندما تحمل ذاكرة قوية من المؤكد أنها سترفع من ثقتك بنفسك .
ولكن احرص على عنصر النظافة الشخصية عند تناولك وجبة السمك لأنه يحمل رائحة نفاذه .

2- البذور و المكسرات النية الغير محمصة الخالية من الأملاح : مثل اللوز والجوز والفستق والبندق حتى بذور الكتان كل هذه البذور والمكسرات لها فوائد رائعة للجسم وتساهم بزيادة القوة الجسدية والعقلية.

فمثلا على سبيل المثال  اللوز غني بفتامين أ المفيد جداً لصحة العقل ونضارة البشرة ولمعان الشعر ،

وأيضا الجوز غني بالاحماض الدهنية المفيدة للأظافر والشعر لتبدوا بشكل جذاب وهذا يزيد من ثقتك بنفسك .

فاحرص يومياً على تناولك  البذور النية واجعلها من ضمن قائمة الأطعمة فهذا يرفع هرمون السيلتون المقلل من نسبة التوتر والقلق .

3- الموز : يعتبر الموز من الفواكه المميزة المحسنة للمزاج و أيضا من المعروف عنها أنها تفرز الهرمونات المريحة المرتبطة بالسعادة والراحة والروقان  بشكل عام الموز مفيد جداً لصحة الجسم فأنه يزيد من ثقتك بنفسك

4- المشروبات الدافئة الزهورات : كالشاي الأخضر و البابونج و النعناع كل هذه المشروبات تحسن من المزاج بشكل رائع جداً وبها مواد مضاضة للإكتئاب و لكن احرص على تناولها بدون سكر .

5- الفراولة : تعتبر الفراولة من الفواكه اللذيذة والمفيدة للجسم لإحتوائها على كميات كبيرة من حمض المالك أسد

وهذا الحمض يساعد على تقوية الأسنان ومينا الأسنان وبالتالي يساهم على دوام الابتسامة الجميلة

وكما يقال أسنان جميلة تعني إبتسامة جميلة مما يزيد من الثقة بالنفس .

6- الشوكولاته : يقصد هنا الشوكولاته التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر ونسبة كثيرة من هذه الشوكولاته

في البداية تحمل طعم غير جذاب لكن حين تتعود عليها تشعر بلذتها.

الأطعمة الخضراء تفيد الجسم وتعطيه طاقة جميلة كما يقال العقل السليم بالجسم السليم  فكان لابد أن يكون لها نصيب منها

7- الخيار: من الأطعمة المفيدة جداً المتوافرة في كل بيت وتحتوي على عناصر غذائية قيمة مفيدة للبشرة و الجسم

وبالتالي هذا الجمال ينعكس على ثقتنا بأنفسنا.

 

شاهد أيضاً

حديث الأصدقاء

حديث الأصدقاء..من ذاكرة مواقع التواصل الاجتماعي !!

حديث الأصدقاء كيف حالك ؟ وما هي أخبارك  هذا السؤال الذي تبقى لي من علاقة …

الدوام

اليوم الأول في الدوام .. هل تساءلت كيف سيكون بعد انتهاء الكورونا!!

اليوم الأول في  الدوام  بعد انتهاء الكورونا  ضجت وسائل الإعلام اليوم بأنه ابتداء من يوم …

الذكاء الاجتماعي

الذكاء العاطفي ..هل الذكاء العاطفي مهارة تكتسب أم ّ صفة يولد المرءبها؟!

الذكاء العاطفي قد نقابل في حياتنا أشخاص لا يمتلكون الشهادات العلمية ولا الدرجات العليا لكنهم ناجحين …

اترك رد

error: Content is protected !!